A vagina é uma área sensível que requer cuidados diários e visitas regulares ao ginecologista. Como diz o ditado, somos o que comemos, e uma dieta equilibrada é essencial para o bom funcionamento de todo o organismo.

Você sabia que alguns alimentos podem melhorar a saúde da sua região íntima? Aqui estão alguns exemplos:

Maçã
O consumo regular de maçã pode ter um impacto positivo na vida sexual das mulheres, de acordo com uma pesquisa publicada no Archives of Gynecology and Obstetrics. Isso se deve ao teor de fitoestrogênios, que quando consumidos diariamente, podem melhorar a saúde íntima da mulher.

Probióticos
Alimentos como iogurte e outros produtos fermentados contêm culturas bacterianas que não apenas melhoram a flora intestinal, mas também a flora vaginal. Os probióticos ajudam a equilibrar o pH, prevenindo infecções e promovendo a saúde urinária.

Prebióticos
Estes alimentos promovem o crescimento de microrganismos benéficos. As fibras são os principais componentes dos prebióticos, por isso é recomendado o consumo de frutas, legumes, verduras e grãos para manter a saúde vaginal. Alimentos como alho, cebola, alho-poró, aspargos, banana, cevada e aveia são ricos em prebióticos.

Peixes
Os peixes e outros alimentos ricos em ácidos graxos e Ômega 3 são benéficos para a saúde, melhorando a circulação sanguínea e aumentando o fluxo sanguíneo para os nervos da área íntima.

Chá verde
O chá verde reduz o risco de infecção urinária devido ao seu alto teor de catequinas, antioxidantes que combatem a bactéria E. coli.

Água
Manter o corpo adequadamente hidratado é crucial para manter a vagina úmida e lubrificada, facilitando as relações sexuais.

Abacate
Rico em gorduras saudáveis, vitamina B6 e potássio, o abacate tem efeitos positivos no desejo sexual. Consumi-lo promove lubrificação, aumenta os níveis de estrogênio e fortalece os tecidos da parede vaginal.

Folhas verdes
Espinafre, acelga, couve, alface, rúcula e outras folhas verdes oferecem benefícios à vagina, ajudando a prevenir a secura na região e favorecendo o aumento da circulação sanguínea.